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Tuesday, July 26, 2011

静坐,不过如此


不要把静坐看得太神秘,它只不过是调身调心的一种方法。

只要你想放松自己的身心,屏除杂念,静静的坐着或躺着,把心专注呼吸或一个目标,那就是静坐。

静坐,没有什么奇迹可求,当然也没有所谓的“走火入魔”可怕。一切由自己掌控,只要顺其自然,身心就会获得静息。

初学静坐,最好找个安静舒适的环境,眼睛稍闭,放松全身肌肉,放下杂念、执著,身心自然会静下来。
只要每天练习一两次,不要执著时间的长短,不作任何期求,久而久之,我们就会享受到静坐的效益了。



4 comments:

YuinTing said...

我與先生曾付過不少學費去學了幾日的“超覺靜坐” (transcendental meditation)。有時我會在辦公室的小房間里靜坐半小時,過後會感到精神很好。

citiding said...

原来YuinTing有如此宝贵的经验,
可多分享些吗?
谢谢!

cloudlee said...

静坐时,心里必须“心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想。。。。。。。”

citiding said...

静坐,可培养定力,改善思路
同时促进正面思维。