静坐，不过如此

不要把静坐看得太神秘，它只不过是调身调心的一种方法。

只要你想放松自己的身心，屏除杂念，静静的坐着或躺着，把心专注呼吸或一个目标，那就是静坐。

静坐，没有什么奇迹可求，当然也没有所谓的“走火入魔”可怕。一切由自己掌控，只要顺其自然，身心就会获得静息。

初学静坐，最好找个安静舒适的环境，眼睛稍闭，放松全身肌肉，放下杂念、执著，身心自然会静下来。
只要每天练习一两次，不要执著时间的长短，不作任何期求，久而久之，我们就会享受到静坐的效益了。